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新春健康大礼包,你接住了吗?

文章来源:新匍京app      发布时间:2022年2月1日

  春节期间,免不了走亲访友,阖家欢聚之时,更是少不了美酒佳肴,推杯换盏。这样肆意地吃喝玩乐,往往埋下了不少健康的隐患。

  新春送礼送健康,礼到福到情谊到!本期给大家准备了元气满满的四大新春养生秘籍,预祝大家虎年健康美满,好运连连!

  1、亲朋好友来相会,别让脾胃来遭罪

  亲朋好友难得一聚,当然要吃得痛快、喝个过瘾。这个时候,有人会暴饮暴食、有人会过度饮酒、有的人为了减肥,出现“大家胖乎乎,我就饿肚肚!”的情况,让脾胃受到伤害。

  “脾胃乃后天之本,气血生化之源”、“内伤脾胃,百病由生”。别因一时痛快,伤害了脾胃。

  春节期间,要保持均衡、适当饮食外,还可以适当食用药膳进行调理,例如山药可健脾补肺、茯苓能健脾祛湿。如有大便不成形的情况,可选用具有益气健脾的参苓白术散进行调理。

  2、睡眠不透支,胜过做投资

  昼夜颠倒、熬夜会导致人体节律紊乱,对身体造成损害,造成脱发、记忆力衰退等问题。尤其是春节假期,跟亲朋好友聚在一起打牌、唱K、吃宵夜,或者彻夜不眠看剧打游戏….这可都是要大写NO。

  如果真的熬夜了,记得要及时补水。中医认为,熬夜伤害人体的阴津。保温杯里泡枸杞,不是中年油腻大叔的专属,它还特别适合经常熬夜的人饮用,能起到滋阴的功效。

  3、甩开焦虑,多财多福气

  焦虑是社会共享病,在不同阶层和阶段都有各自焦虑的事。中医七情“喜怒忧思悲恐惊”中,焦虑主要集中在两种情绪:对未来的恐惧不安和思虑过多。恐伤肾、思伤脾,肾为先天之本,脾为后天之本,焦虑把先后天都伤了。

  春节期间,怎么甩开焦虑?第一,做个“佛系”一些的人,少攀比、不追求太高的目标、凡事看淡些。第二不要给别人制造焦虑,少问“你工资多少、怎么还不结婚”等易让人产生焦虑的问题。除此之外,日常可泡点花茶,如玫瑰花、茉莉花,帮助理气解郁。

  4、运动好习惯,健康又美满

  在春节期间应保持规律运动,让身体维持正常的状态,别让自己走进:“别人每逢佳节倍思亲,而我却是每逢佳节胖几斤”的怪圈。

  俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”适当运动,不仅能帮助消耗多余脂肪,还能帮助提升自身免疫力。

  春节期间运动,方式选对,事半功倍,可约上亲朋好友外出徒步、做养生操等,不要选择高强度、易伤害关节的运动,并在运动前做好热身。

  中医认为“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

  拥有良好的生活习惯,是健康的基础。新年健康美满,从四合理开始。一年之际在于春,让健康“从新”开始!

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