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春三月,常做一个动作,提升阳气、疏通全身,堪比全效"防病疫苗"

文章来源:新匍京app      发布时间:2022年4月1日


俗话说“头梳千遍,病少一半”。头部有许多重要穴位,还是三阳经汇聚之处。春季常梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,还能够提升人体阳气,有助于抵抗外邪。

一、如果我们坚持梳头,会发生什么?

01头脑更清醒

头部是穴位比较密集的地方,常梳头发,有助于促进局部的血液循环,令气血流通,使人神清气爽。

02头发更有光泽

梳头通过刺激头皮,能行气活血,增强头皮毛囊的血液循环,从而起到一定的促进毛发生长、防止头发脱落的作用,可以使头发变得更有光泽。

03白头发减少了

中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓,其华在发”,通过梳头可以很好地促进清阳上升,气血调和。若血气盛,则肾气强,则骨髓充满,故发润而黑。

04改善健忘

从中医的角度来看,健忘有这么几种原因,一是先天的肾精不足,二是疾病造成的气血亏虚,三是气血瘀滞,脉络不畅。但无论是哪种原因造成的健忘,都可以通过用手梳头来进行改善或预防。

05头晕头痛减轻了

梳头的时候刺激头部经络和穴位,能祛除邪气、疏通经络,改善头晕痛的情况,尤其是三叉神经痛的人会梳头能加快康复。此外,梳头能刺激百会穴、太阳穴和风池穴等有降血压作用的穴位,血压平稳,眩晕相应也会减退。

06失眠改善了

大文豪苏东坡也喜欢梳头,还留下梳头诗为证:羽虫见月争翩翻,我亦散发虚明轩;干梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。他经常“梳头百余梳,散头卧”,可“熟寝至明”。经常失眠的人士,不妨试一试这一简单“助眠”法,睡前多梳头以添睡意。

二、这么梳头效果好

01时间:早晨最佳、平时均可

早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。有时间的人,中午和晚上也可以多梳头,但要长期坚持方有保健之效。

02位置:按序梳头

可先从头顶顺着头发生长的方向从发根梳到发尾,再俯身从后颈发根向下梳到发尾。

03次数:50次以上

梳头次数不宜过少,应保证在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感觉舒服为准。

04工具:木梳、手指

梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。而那些随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。

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